MELATONIN NI NINI?
Kulingana na Hospitali ya Watoto ya Boston, melatonin ni homoni ambayo kwa asili hutolewa mwilini ambayo hutusaidia kudhibiti “saa za mzunguko ambazo hazidhibiti tu mizunguko yetu ya kulala/kuamka bali karibu kila utendaji wa miili yetu.”Miili yetu, ikiwa ni pamoja na watoto wachanga, kwa kawaida hutoa melatonin asili wakati wa jioni, kutokana na kuwa na giza nje.Sio kitu au miili iliyotolewa wakati wa mchana.
JE, MELATONIN INAWASAIDIA WATOTO KULALA?
Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa kutoa nyongeza ya melatonin ya syntetisk kwa watoto wachanga kabla ya kulala kunaweza kuwasaidia kulala haraka zaidi.Haiwasaidii kuendelea kulala.Hata hivyo, inaweza kutumika kama sehemu ya utaratibu wa kulala kiafya, baada ya kuzungumza na daktari wa watoto wa mtoto wako kwanza.
Kuna kiungo chenye nguvu zaidi cha melatonin kwa watoto wachanga wanaowasaidia wale waliogunduliwa na magonjwa ya mfumo wa neva, kama vile ugonjwa wa tawahudi na ugonjwa wa usikivu wa umakini, ambao huathiri uwezo wa watoto kulala usingizi.
MELATONIN INAPASWA KUTUMIWA PAMOJA NA TABIA NYINGINE BORA ZA USINGIZI.
Kumpa mtoto mchanga melatonin na kutumaini kwamba ingefanya ujanja na hilo ndilo suluhu kwa masuala ya usingizi wa mtoto wako si jambo la kweli.Melatonin inaweza kuwa na athari ikiwa inatumiwa pamoja na mbinu zingine bora za kulala kwa watoto.Hii ni pamoja na kuwa na utaratibu, wakati wa kulala usiobadilika na mchakato ambao mtoto mchanga hupitia ili kuanza kuashiria kuwa ni wakati wao wa kwenda kulala.
Hakuna utaratibu mzuri wa wakati wa kulala.Kwa kuzingatia hili, unaweza kucheza na chochote kinachomfaa mtoto wako na nyumba yako.Kwa wengine, utaratibu huo ni pamoja na kuoga kabla ya kulala, kulala kitandani na kusoma kitabu, kabla ya kuzima mwanga na kulala.Wazo nyuma ya hii ni kuupa mwili wa mtoto wako ishara zote zinazohitajika ili kuanza uzalishaji wa asili wa melatonin.Nyongeza ya melatonin juu yake inaweza kuwa mkono wa ziada.
Kinyume chake, baadhi ya mambo yanapaswa kuepukwa kabla ya kulala, kwani hukandamiza uwezo wa asili wa mwili kuanza mchakato wa uzalishaji wa melatonin.Kikwazo kimoja kikubwa ni wakati watoto wetu wanatumia vifaa vya "vya kutoa mwanga" - hivyo simu mahiri, kompyuta kibao na televisheni - kabla ya kulala.Wataalamu wanapendekeza kupunguza matumizi ya dawa hizi kabla ya kulala ili watoto, na kwa kufanya hivyo, inaweza kusaidia kupunguza muda inachukua kwa watoto wachanga kulala.
JE, KUNA DOZI INAYOKUBALIWA YA MELATONIN KWA WATOTO WACHANGA?
Kwa sababu melatonin haijadhibitiwa au kuidhinishwa na FDA kama msaada wa usingizi kwa watoto wachanga, ni muhimu kujadili chaguo la kumpa mtoto wako melatonin na daktari wao wa watoto.Wanaweza kukusaidia katika masuala mengine ambayo yanaweza kuwa yanachangia matatizo ya usingizi na kutatua masuala ambayo yanaweza kupingana na matumizi ya melatonin ya syntetisk.
Mara baada ya kupata kibali kutoka kwa daktari wa mtoto wako kutumia virutubisho vya melatonin, ni vyema kuanza na dozi ya chini na kusonga juu kama inavyohitajika.Daktari wako anapaswa kuwa na uwezo wa kuelekeza anuwai bora ya kipimo kwa mtoto wako anayetembea.Watoto wengi hujibu miligramu 0.5 - 1, kwa hivyo ni vizuri kuanza hapo na kusonga juu, kwa OK ya daktari wa mtoto wako, kila siku chache kwa miligramu 0.5.
Madaktari wengi watapendekeza dozi ya melatonin kwa watoto wachanga itolewe takriban saa moja kabla ya kulala, kabla tu ya kupitia utaratibu uliobaki wa kulala ambao umemwekea mtoto wako.
HAPA NDIO MAMBO YA KUTUMIA MELATONIN KWA WATOTO WATOTO.
Mtoto wetu anapolala vizuri zaidi, tunalala vizuri zaidi, na ni bora kwa familia nzima.Ingawa melatonin imeonyeshwa kuwasaidia watoto wachanga wanaotatizika kusinzia, na inaweza kuwa msaada hasa kwa watoto walio na tawahudi au ADHD, ni muhimu kila mara kuzungumza na daktari wa watoto wa watoto wetu.
Mommyish hushiriki katika ushirikiano wa washirika - kwa hivyo tunaweza kupokea sehemu ya mapato ukinunua chochote kutoka kwa chapisho hili.Kufanya hivyo hakutaathiri bei unayolipa na mpango huu hutusaidia kutoa mapendekezo bora ya bidhaa.Kila bidhaa na bei husasishwa wakati wa kuchapishwa.
Muda wa kutuma: Dec-06-2022
