Vitamini D kwa watoto wachanga I

Kama mzazi mpya, ni kawaida kuwa na wasiwasi kuhusu mtoto wako kupata kila kitu anachohitaji kwa lishe.Baada ya yote, watoto hukua kwa kasi ya ajabu, na kuongeza uzito wao mara mbili ndani ya miezi minne hadi sita ya kwanza ya maisha, na lishe bora ni muhimu kwa ukuaji unaofaa.

Vitamini D ni muhimu kwa kila nyanja ya ukuaji huo kwa sababu husaidia mwili kunyonya kalsiamu inayohitaji kujenga mifupa yenye nguvu.

changamoto ni kwamba vitamini D haipatikani kiasili katika vyakula vingi sana, na ingawa inaweza kuonekana kupingana, maziwa ya mama hayana vya kutosha kukidhi mahitaji ya mtoto wako.

Kwa nini watoto wanahitaji vitamini D?

Watoto wanahitaji vitamini D kwa sababu ni muhimu kwa ukuaji wa mfupa, kusaidia mwili wa mtoto kunyonya kalsiamu na kujenga mifupa yenye nguvu.

Watoto walio na kiwango cha chini sana cha vitamini D wako katika hatari ya kuwa na mifupa dhaifu, ambayo inaweza kusababisha masuala kama rickets (matatizo ya utotoni ambayo mifupa hupungua, na kuwafanya kuwa katika hatari ya kuvunjika).Zaidi ya hayo, kujenga mifupa yenye nguvu mapema husaidia kuilinda baadaye maishani.

Watoto wanaonyonyeshwa maziwa ya mama wako katika hatari kubwa zaidi ya upungufu kuliko watoto wachanga wanaolishwa kwa mchanganyiko kwa sababu ingawa maziwa ya mama ni chakula kinachofaa kwa mtoto, hayana vitamini D ya kutosha kukidhi mahitaji ya kila siku ya mtoto wako.Ndiyo sababu daktari wako wa watoto ataagiza kawaida ya ziada katika fomu ya matone.

Watoto wanaonyonyeshwa maziwa ya mama wanahitaji matone ya vitamini D wakati wote wa kunyonyesha, hata kama wanaongezewa na mchanganyiko, hadi waanze kupata vitamini D ya kutosha kutoka kwa yabisi.Zungumza na daktari wako wa watoto kuhusu wakati hasa wa kubadilisha virutubisho vya vitamini D.

Je! Watoto wanahitaji vitamini D ngapi?

Watoto wachanga na watoto wakubwa wanahitaji IU 400 za vitamini D kwa siku hadi wawe na umri wa miaka 1, baada ya hapo watahitaji IU 600 kila siku, kulingana na American Academy of Pediatrics (AAP).

Ni muhimu kuhakikisha kwamba mtoto wako mdogo anapata vitamini D ya kutosha kwa sababu (na huzaa kurudia), inahitajika ili kusaidia mwili kunyonya kalsiamu.Vitamini D pia huongeza ukuaji wa seli, kazi ya neuromuscular na kazi ya kinga.

Lakini unaweza kupita kiasi.Hapo awali Mamlaka ya Chakula na Dawa (FDA) ilitoa onyo kuhusu hatari ya watoto wachanga kuzidisha dozi kutoka kwa virutubisho vya kioevu vya vitamini D, haswa wakati dawa hiyo ina zaidi ya posho ya kila siku.

Vitamini D nyingi huweza kusababisha madhara kadhaa ikiwa ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, kuchanganyikiwa, kupoteza hamu ya kula, kiu nyingi, maumivu ya misuli na viungo, kuvimbiwa na kukojoa mara kwa mara.


Muda wa kutuma: Nov-17-2022