Thesuala la usingizi halijitatui kichawi baada ya watoto wako kuondoka utotoni.Kwa kweli, kwa wazazi wengi, jambo la usingizi huwa mbaya zaidi katika utoto.Na tunachotaka ni mtoto wetu kulala.Mtoto wako anapoweza kusimama na kuzungumza, mchezo umekwisha.Kwa hakika kuna njia nyingi ambazo sisi kama wazazi tunaweza kusaidia kurekebisha matatizo yoyote ya usingizi ambayo watoto wetu wanayo.Utaratibu thabiti wa wakati wa kulala, hakuna skrini saa mbili kabla ya kulala, na chumba kinachoendana na usingizi yote ni mawazo mazuri!Lakini licha ya juhudi zetu bora, baadhi ya watoto wachanga wanahitaji tu usaidizi kidogo wakati wa kuanguka na kulala wakati mwingine.Wazazi wengi hugeukia melatonin wakati nyakati za kukata tamaa zinahitaji hatua za kukata tamaa.Lakini hakuna utafiti mwingi karibuwatoto na melatonin, na kipimoinaweza kuwa gumu.
KWANZA, WAKATI GANI UNATAKIWA KUTUMIA MELATONIN PAMOJA NA MTOTO AU MTOTO WAKO?
Hapa ndipo wazazi huchanganyikiwa kidogo.Ikiwa mtoto wako anaweza kulala peke yake dakika 30 baada ya kumlaza, melatonininaweza isiwe lazima!Msaada wa asili wa usingizi unaweza kusaidia sana, hata hivyo, ikiwa mtoto wako anashida ya kulala.Kwa mfano, kama waohawezi kulalana kulala macho kwa masaa, au kulala na kisha kuamka mara kadhaa wakati wa usiku.
Inaweza pia kusaidia sana kwa watoto kwenye wigo wa tawahudi, au wale ambao wamegunduliwa na ADHD.Watoto wenye matatizo haya wanajulikana kuwa na shida nyingi za kulala, natafiti zimeonyeshamelatonin kuwa na ufanisi katika kufupisha muda inachukua wao kulala.
IKIWA UMEAMUA KUTUMIA NYONGEZA YA MELATONIN PAMOJA NA MTOTO WAKO WA MIAKA 2, KIPINDI NA MUDA NI MUHIMU.
Kwa sababu melatonin haijaidhinishwa na FDA kama msaada wa usingizi kwa watoto, kabla ya kumpa mtoto wako mdogo, ni muhimu kuzungumza na daktari wako wa watoto.Mara baada ya kupata idhini, anza na kipimo kidogo iwezekanavyo.Watoto wengi hujibu 0.5 - 1 milligram.Anza na 0.5, na uone jinsi mtoto wako anavyofanya.Unaweza kuongeza kwa miligramu 0.5 kila siku chache hadi upate kipimo sahihi.
Mbali na kutoa kiasi kinachofaa cha melatonin, ni muhimu pia kutoa kwa wakati unaofaa.Ikiwa mtoto wako ana wakati mgumu wa kulala, wataalam wanapendekeza kumpa kipimo chao masaa 1-2 kabla ya kulala.Lakini watoto wengine wanahitaji usaidizi wa kulala/kuamka usiku kucha.Katika hali hizi, mtaalam wa usingizi wa watoto Dk. Craig Canapari anapendekeza kiwango cha chini wakati wa chakula cha jioni.Inaweza kutegemea kwa nini mtoto wako anahitaji melatonin, kwa hivyo zungumza na daktari wako wa watoto kuhusu wakati unaofaa wa kuisimamia, pia.
SOTE TUNAHITAJI USINGIZI, LAKINI WAKATI MWINGINE, INAWEZA KUWA NGUMU KUPATA!IKIWA MTOTO WAKO ANA WAKATI MGUMU WA KUSHUKA AU KULALA, ZUNGUMZA NA DAKTARI WAKO KUHUSU MELATONIN, ILI UONE IKIWA INAFAA KWAKO NA MTOTO WAKO.
Muda wa kutuma: Jul-06-2023
