Kulala pamoja na mtoto wako au mtoto mchanga ni jambo la kawaida, lakini si lazima iwe salama.AAP (American Academy of Pediatrics) inapendekeza dhidi yake.Wacha tuangalie kwa undani hatari na faida za kulala pamoja.

 

HATARI ZA KULALA PAMOJA

Je, unaweza kufikiria (salama) kulala pamoja na mtoto wako?

Tangu AAP (American Academy of Pediatrics) iliposhauriwa kwa nguvu dhidi yake, kulala pamoja kumekuwa jambo ambalo wazazi wengi wanaogopa.Hata hivyo, kura za maoni zinaonyesha kwamba hadi 70% ya wazazi wote huleta watoto wao na watoto wakubwa katika kitanda chao cha familia angalau mara kwa mara.

Kulala pamoja kwa hakika huja na hatari, hasa hatari inayoongezeka ya Ugonjwa wa Kifo cha Ghafla cha Mtoto.Kuna hatari nyingine pia, kama vile kukosa hewa, kukabwa koo, na kunaswa.

Hizi zote ni hatari kubwa zinazohitaji kuzingatiwa na kushughulikiwa ikiwa unafikiria kulala pamoja na mtoto wako.

 

FAIDA ZA KULALA PAMOJA

Ingawa kulala pamoja kunakuja na hatari, pia kuna faida kadhaa ambazo huvutia sana unapokuwa mzazi aliyechoka.Ikiwa hii haikuwa hivyo, bila shaka, kulala pamoja kusingekuwa jambo la kawaida.

Mashirika mengine, kama vile Chuo cha Madawa ya Kunyonyesha, yanaunga mkono ushiriki wa kitanda mradi tu sheria za kulala salama (kama ilivyobainishwa hapa chini) zifuatwe.Wanasema kuwa"Ushahidi uliopo hauungi mkono hitimisho kwamba kushiriki kitandani kati ya watoto wachanga wanaonyonyesha (yaani, kulala matiti) husababisha ugonjwa wa kifo cha ghafla cha watoto wachanga (SIDS) bila kukosekana kwa hatari zinazojulikana..”(Marejeleo yanapatikana chini ya kifungu)

Watoto, pamoja na watoto wakubwa, mara nyingi hulala vizuri zaidi ikiwa wanalala karibu na wazazi wao.Watoto pia mara nyingi hulala haraka wakati wa kulala karibu na mzazi wao.

Wazazi wengi, hasa mama wachanga wanaonyonyesha usiku, pia hupata usingizi zaidi kwa kumweka mtoto kitandani mwao.

Kunyonyesha usiku ni rahisi wakati mtoto amelala kando yako kwa kuwa hakuna kuamka wakati wote ili kumchukua mtoto.

Inaonyeshwa pia kuwa kulala kwa pamoja kunahusishwa na malisho ya mara kwa mara ya usiku, na kukuza uzalishaji wa maziwa.Tafiti nyingi pia zinaonyesha kuwa kulala kitandani kunahusishwa na miezi mingi ya kunyonyesha.

Wazazi wanaolala pamoja mara nyingi husema kwamba kulala karibu na mtoto wao huwapa faraja na kumfanya ajisikie karibu na mtoto wao.

 

MIONGOZO 10 YA KUPUNGUZA HATARI ZA KULALA PAMOJA

Hivi majuzi, AAP imerekebisha miongozo yake ya usingizi, ikikubali ukweli kwamba kulala pamoja bado hufanyika.Wakati mwingine mama aliyechoka hulala wakati wa uuguzi, bila kujali ni kiasi gani anajaribu kukaa macho.Ili kuwasaidia wazazi kupunguza hatari iwapo watalala pamoja na mtoto wao wakati fulani, AAP ilitoa miongozo ya kulala pamoja.

Inapaswa kutajwa kuwa AAP bado inasisitiza kwamba mazoezi salama zaidi ya kulala ni kumlaza mtoto katika chumba cha kulala cha wazazi, karibu na kitanda cha wazazi lakini kwenye sehemu tofauti iliyoundwa kwa ajili ya watoto wachanga.Inapendekezwa pia kuwa mtoto alale katika chumba cha kulala cha wazazi angalau hadi umri wa miezi 6, lakini kwa hakika hadi siku ya kuzaliwa ya kwanza ya mtoto.

 

Hata hivyo, ukiamua kulala pamoja na mtoto wako, jifunze jinsi ya kufanya hivyo kwa njia salama zaidi.
Hapa chini utapata njia kadhaa za kuboresha usalama wa kulala pamoja.Ukifuata miongozo hii, utapunguza hatari kwa kiasi kikubwa.Pia, kumbuka daima kushauriana na daktari wa mtoto wako ikiwa una wasiwasi kuhusu usalama wa mtoto wako.

 

1. UMRI NA UZITO WA MTOTO

Kulala pamoja ni salama katika umri gani?

Epuka kulala pamoja ikiwa mtoto wako alizaliwa kabla ya wakati au na uzito mdogo.Ikiwa mtoto wako amezaliwa muda kamili na ana uzito wa kawaida, unapaswa kuepuka kulala pamoja na mtoto aliye na umri wa chini ya miezi 4.

Hata kama mtoto ananyonyeshwa, hatari ya SIDS bado huongezeka wakati wa kulala kitandani ikiwa mtoto ana umri wa chini ya miezi 4.Kunyonyesha kumeonyeshwa kupunguza hatari ya SIDS.Hata hivyo, kunyonyesha hakuwezi kujilinda kikamilifu dhidi ya hatari kubwa zaidi inayoletwa na kushiriki kitandani.

Mtoto wako anapokuwa mchanga, hatari ya SIDS hupungua sana, kwa hivyo kulala pamoja katika umri huo ni salama zaidi.

 

2. HAKUNA SIGARA, MADAWA YA KULEVYA, AU POMBE

Uvutaji sigara umethibitishwa ili kuongeza hatari ya SIDS.Kwa hiyo, watoto ambao tayari wako katika hatari kubwa ya SIDS kutokana na tabia ya wazazi wao ya kuvuta sigara hawapaswi kushiriki kitanda na wazazi wao (hata kama wazazi hawavuti sigara katika chumba cha kulala au kitanda).

Vile vile huenda ikiwa mama amevuta sigara wakati wa ujauzito.Kulingana na utafiti, hatari ya SIDS ni zaidi ya mara mbili kwa watoto ambao mama zao walivuta sigara wakati wa ujauzito.Kemikali katika moshi huhatarisha uwezo wa mtoto wa kuamka, kwa mfano, wakati wa apnea.

Pombe, dawa za kulevya na baadhi ya dawa hukufanya ulale mzito na hivyo kukuweka katika hatari ya kumdhuru mtoto wako au kutoamka haraka vya kutosha.Ikiwa tahadhari yako au uwezo wa kuitikia haraka umeharibika, usilale pamoja na mtoto wako.

 

3. KURUDI KULALA

Kila mara mweke mtoto wako mgongoni kwa ajili ya kulala, kwa usingizi na wakati wa usiku.Sheria hii inatumika wakati mtoto wako analala kwenye sehemu yake ya kulala, kama vile kitanda cha kulala, bassinet, au katika mpangilio wa kando, na anaposhiriki kitanda nawe.

Ikiwa unalala usingizi kwa bahati mbaya wakati wa uuguzi, na mtoto wako akalala upande wao, uwaweke nyuma yake mara tu unapoamka.

 

4. HAKIKISHA MTOTO WAKO HAWEZI KUANGUKA

Inaweza kuonekana kwako kuwa hakuna njia kabisa mtoto wako mchanga atasonga karibu na ukingo ili kuanguka nje ya kitanda.Lakini usitegemee juu yake.Siku moja (au usiku) itakuwa mara ya kwanza mtoto wako anajikunja au kufanya aina nyingine ya harakati.

Imeonekana kwamba akina mama wanaonyonyesha huchukua mkao hususa wa C (“cuddle curl”) wanapolala na watoto wao ili kichwa cha mtoto kiwe kwenye matiti ya mama, na mikono na miguu ya mama imejikunja kumzunguka mtoto.Ni muhimu kwamba mtoto alale chali, hata ikiwa mama yuko katika nafasi ya C, na kwamba hakuna matandiko huru kwenye kitanda.Kulingana na Chuo cha Madawa ya Kunyonyesha, hii ndiyo nafasi mojawapo ya usingizi salama.

Chuo cha Madawa ya Kunyonyesha pia kinasema kwamba "Hakuna ushahidi wa kutosha wa kutoa mapendekezo kwa washiriki wengi wa kitanda au nafasi ya mtoto kitandani kwa heshima na wazazi wote wawili bila hali ya hatari."

 

5. HAKIKISHA MTOTO WAKO HAPATI JOTO SANA

Kulala karibu na wewe ni joto na laini kwa mtoto wako.Hata hivyo, blanketi ya joto pamoja na joto la mwili wako inaweza kuwa nyingi sana.

Kuongezeka kwa joto kunathibitishwa kuongeza hatari ya SIDS.Kwa sababu hii, hupaswi pia kumsogelea mtoto wako wakati wa kulala pamoja.Mbali na kuongeza hatari ya SIDS, kumsogelea mtoto wakati wa kugawana kitanda humfanya mtoto asiweze kutumia mikono na miguu yake kumtahadharisha mzazi ikiwa anakaribia sana na kuwazuia kusonga kitanda kutoka kwa nyuso zao.

Kwa hiyo, bora zaidi unaweza kufanya wakati wa kugawana kitanda ni kuvaa joto la kutosha ili kulala bila blanketi.Kwa njia hii, wewe wala mtoto hatapata joto, na utapunguza hatari ya kutosha.

Ikiwa unanyonyesha, wekeza kwenye nguo nzuri ya uuguzi au mbili kwa ajili ya kulala, au tumia uliyokuwa nayo wakati wa mchana badala ya kuitupa kwenye nguo.Pia, ikiwa ni lazima, kuvaa suruali na soksi.Jambo moja ambalo hupaswi kuvaa ni nguo zilizo na nyuzi ndefu zilizolegea kwa vile mtoto wako anaweza kuchanganyikiwa nazo.Ikiwa una nywele ndefu, funga, ili usiifunge shingo ya mtoto.

 

6. JIHADHARI NA MITO NA MABANGETI

Aina zote za mito na blanketi ni hatari kwa mtoto wako, kwani zinaweza kutua juu ya mtoto mchanga na kufanya iwe vigumu kwake kupata oksijeni ya kutosha.

Ondoa matandiko yoyote yaliyolegea, bumpers, mito ya kunyonyesha, au vitu vyovyote laini ambavyo vinaweza kuongeza hatari ya kukosa hewa, kunyongwa, au kunaswa.Pia, hakikisha kuwa laha zimebanana na haziwezi kulegea.AAP inasema kwamba asilimia kubwa ya watoto wanaokufa kwa SIDS hupatikana vichwa vyao vimefunikwa na matandiko.

Ikiwa hakuna matumaini kwako kulala bila mto, angalau tumia moja tu na uhakikishe kuweka kichwa chako juu yake.

 

7. JIHADHARI NA VITANDA, VITI VYA SIRI, NA SOFAS LAINI SANA

Usilale pamoja na mtoto wako ikiwa kitanda chako ni laini sana (pamoja na kitanda cha maji, godoro za hewa, na kadhalika).Hatari ni kwamba mtoto wako atakuzunguka, kwenye tumbo lake.

Kulala kwa tumbo kunaonyeshwa kuwa sababu kubwa ya hatari kwa SIDS, haswa miongoni mwa watoto ambao ni wachanga sana kuweza kujiviringisha kutoka tumbo hadi mgongoni wenyewe.Kwa hiyo, godoro ya gorofa na imara inahitajika.

Pia ni muhimu kwamba usiwahi kulala na mtoto wako kwenye kiti cha mkono, kochi au sofa.Hizi huhatarisha sana usalama wa mtoto na huongeza kwa kiasi kikubwa hatari ya kifo cha watoto wachanga, ikiwa ni pamoja na SIDS na kukosa hewa kwa sababu ya kunaswa.Ikiwa wewe, kwa mfano, umekaa kwenye kiti cha mkono wakati unamnyonyesha mtoto wako, hakikisha usilala.

 

8. ZINGATIA UZITO WAKO

Zingatia uzito wako mwenyewe (na wa mwenzi wako).Iwapo mmoja wenu ni mzito, kuna uwezekano mkubwa kwamba mtoto wako atakuzunguka, ambayo huongeza hatari yake ya kujiviringisha hadi kwenye tumbo lake bila kuwa na uwezo wa kurudi nyuma.

Ikiwa mzazi ni mnene, kuna uwezekano kwamba hataweza kuhisi jinsi mtoto alivyo karibu na mwili wake, ambayo inaweza kumweka mtoto katika hatari.Kwa hiyo, katika kesi hiyo, mtoto anapaswa kulala kwenye uso tofauti wa usingizi.

 

9. ZINGATIA MFUMO WAKO WA USINGIZI

Zingatia mifumo yako ya kulala na ya mwenzi wako.Ikiwa mmoja wenu ana usingizi mzito au amechoka kupita kiasi, mtoto wako hapaswi kushiriki kitanda na mtu huyo.Mama kawaida huwa na kuamka kwa urahisi sana na kwa kelele yoyote au harakati za mtoto wao, lakini hakuna uhakika kwamba hii itatokea.Ikiwa hutaamka kwa urahisi usiku kutokana na sauti za mtoto wako, huenda isiwe salama kwa nyinyi wawili kulala pamoja.

Mara nyingi, kwa bahati mbaya, baba hawaamki haraka, haswa ikiwa mama ndiye pekee anayemhudumia mtoto usiku.Wakati nimelala pamoja na watoto wangu wachanga, kila mara nimekuwa nikimwamsha mume wangu katikati ya usiku ili kumwambia kwamba mtoto wetu sasa yuko kitandani kwetu.(Kila mara ningeanza kwa kuwaweka watoto wangu kwenye vitanda vyao wenyewe, na kisha ningewaweka ndani yangu wakati wa usiku ikihitajika, lakini hii ilikuwa kabla ya mapendekezo kubadilika. Sina hakika kabisa jinsi ningetenda leo.)

Ndugu wakubwa hawapaswi kulala katika kitanda cha familia na watoto chini ya mwaka mmoja.Watoto wakubwa (zaidi ya miaka 2 au zaidi) wanaweza kulala pamoja bila hatari kubwa.Waweke watoto katika pande tofauti za watu wazima ili kuhakikisha kulala pamoja kwa usalama.

 

10. KITANDA KIKUBWA CHA KUTOSHA

Kulala kwa usalama pamoja na mtoto wako kunawezekana tu ikiwa kitanda chako ni kikubwa cha kutosha kutoa nafasi kwa nyinyi wawili, au ninyi nyote.Kwa hakika, ondoka kidogo kutoka kwa mtoto wako wakati wa usiku kwa sababu za usalama, lakini pia kuboresha usingizi wako na usifanye mtoto wako kutegemea kabisa kuwasiliana na mwili wako kwa kulala.

 

MBADALA ZA KITANDA CHA UKWELI CHA FAMILIA

Utafiti unaonyesha kuwa kugawana vyumba bila kulala kunapunguza hatari ya SIDS kwa hadi 50%.Kumweka mtoto kwenye sehemu yake ya kulala ili alale pia kunapunguza hatari ya kukosa hewa, kukabwa koo na kunaswa ambayo inaweza kutokea wakati mtoto na mzazi/wazazi wanalala kitandani.

Kumweka mtoto wako katika chumba chako cha kulala karibu na wewe lakini katika kitanda chao cha kulala au bassinet ndiyo njia bora ya kuepuka hatari zinazoweza kutokea za kushiriki kitanda, lakini bado hukuruhusu kumweka mtoto wako karibu.

Ikiwa unafikiri kuwa kulala pamoja kwa kweli kunaweza kuwa si salama sana, lakini bado unataka mtoto wako awe karibu nawe iwezekanavyo, unaweza kuzingatia aina fulani ya mpangilio wa kando kila wakati.

Kulingana na AAP, "Kikosi kazi hakiwezi kutoa pendekezo kwa au dhidi ya matumizi ya vilaza vya kando ya kitanda au vilala vya kitandani, kwa sababu hakujakuwa na tafiti zinazochunguza uhusiano kati ya bidhaa hizi na SIDS au kuumia na kifo bila kukusudia, pamoja na kukosa hewa.”

Unaweza kufikiria kutumia kitanda cha kulala ambacho huja na chaguo la kuvuta upande mmoja au hata kukiondoa na kuweka kitanda karibu na kitanda chako.Kisha, funga kwenye kitanda kikuu na aina fulani ya kamba.

Chaguo jingine ni kutumia aina fulani ya bassinet ya kulala pamoja ambayo inalenga kujenga mazingira salama ya kulala kwa mtoto wako.Inakuja katika miundo tofauti, kama vile kiota cha kulalia hapa (kiungo cha Amazon) au kinachojulikana kama wahakura au Pepi-pod, kinachojulikana zaidi New Zealand.Wote wanaweza kuwekwa kwenye kitanda chako.Kwa njia hiyo, mtoto wako anakaa karibu nawe lakini bado analindwa na ana mahali pake pa kulala.

Wahakura ni bassinet iliyofumwa kwa kitani, wakati Pepi-pod imetengenezwa kutoka kwa plastiki ya polypropen.Zote mbili zinaweza kuwekewa godoro, lakini godoro lazima liwe na ukubwa unaofaa.Kusiwe na mapengo kati ya godoro na pande za wahakura au Pepi-pod kwa sababu mtoto anaweza kubingirika na kunaswa kwenye pengo.

Ukiamua kutumia mpangilio wa kando, wahakura, Pepi-pod, au sawa, hakikisha bado unafuata miongozo ya kulala salama.

 

KUCHUKUA

Ikiwa utashiriki kitandani na mtoto wako au la ni uamuzi wa kibinafsi, lakini ni muhimu kufahamishwa ushauri wa kitaalamu kuhusu hatari na manufaa ya kulala pamoja kabla ya kuamua.Ukifuata miongozo ya kulala salama, hatari za kulala pamoja hakika zimepunguzwa, lakini si lazima ziondolewe.Lakini bado ni ukweli kwamba wazazi wengi wapya hulala pamoja na watoto wao wachanga na watoto wachanga kwa kiasi fulani.

Kwa hivyo unajisikiaje kuhusu kulala pamoja?Tafadhali tushirikishe mawazo yako.